湿气重不能吃什么 湿气重怎么调理

如今人们生活的好了，不缺吃不缺穿，但是现在环境的污染也很严重，很多吃的食物并不是很健康，加上运动量少，生活不规律、阴盛阳虚，湿邪内郁等一些因素的影响，所以人的脾胃受到的影响也比较大，因为人的脾是运化水温的，所以当脾受到损伤的时候，就不能很好的将水湿进行运化，最后在身体当中堆积，身子也一天天的差起来，而一些湿气重的朋友，以下食物不建议多食，避免湿气越吃越重。

湿气重不能吃什么

夏天的时候天气热，很多人都喜欢吃西瓜，特别是一些冰镇西瓜，吃上一块，别提有多爽了，可是西瓜、香瓜、黄瓜这些水果都是一些驻湿的瓜果，很容易让身体当中的湿气淤积，出现湿热症状，此外啤酒也是“驻湿”之品，所以也要少喝，对于有湿气重的朋友喝了没有一点好处。

菠萝蜜也是平时人们比较喜欢吃的一种生果，它的味道很美，很好各异，而菠萝蜜当中最大的成效是可以起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。所以通过菠萝蜜可以起到治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体厌倦等一些疾病问题，只是菠萝蜜也同样是一种湿热性的食物，对于有湿气重的朋友不是很适合，只会加重体内的湿气现象。

那么湿气重应该怎么调理呢？

如果你发现自己湿气较重的话，在日常饮食上就不能太过大意了，可以吃一些芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

醋泡姜

醋泡姜味道酸辣，十分开胃，是一种相对比较简在单而且好用的保健方式，而姜本身就有很好的祛湿祛寒的作用，而在经过醋泡的姜，不能能起到祛湿寒，还能够健脾胃。

冬瓜海带汤

冬瓜是个宝，有很重要的养生作用，可起到利尿、祛痰的成效，夏天的时候吃一些还能有清热解毒的作用，如果是痰湿体质的人，可以适当吃一些，同时要注意少吃甜及油腻食物。

制作方法：锅中放入水，加上海带煮45-50分钟。将冬瓜去皮，然然切成约1.5厘米的厚度，放到汤里，再煮一会，直至冬瓜软熟，此时可加一些姜丝，同时把少量盐和鸡精放入汤中调味，如此一锅色香味齐全的汤就做好了。

扁豆

扁豆也有着可以起到健脾和中，消暑化湿的作用，同时适用一些出现暑湿吐泻，脾虚吐逆、食少便溏、泄泻水肿、赤白带劣病症的朋友。