如果睡觉时出现3种现象, 八成肝不好, 第1个就说中很多人, 你呢?

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。

俗话说“肝不好，人易老”，对于人体而言，肝脏不好人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命！

如果肝脏不好，就会出现以下信号：

一、易出现腹胀，很多人会经常感到腹胀，其实，腹胀与肝脏分泌胆汁的功能有密切关系。胆汁可以促进食物的消化和吸收，肝不好，胆汁分泌出现问题，脂肪或者食物就不能很好的消化，容易出现胀气问题。建议少吃一些容易产生气体的食物，比如豆类食物和油腻食物，可以吃吃一些有助消化的食物以及一些养肝的食物。

二、容易恶心。肝脏分泌的胆汁是能够促进食物消化的，肝不好，胆汁的分泌就会不足，食物不能很好地被消化掉，很容易在体内发酵，产生胀气，导致恶心。

三、出现嗳气情况。嗳气也叫打嗝，就是胃里面有气体在上升，冲出喉咙时候发出来的声响，嗳气一般是由于肝脾不和导致的，嗳气还容易导致胸闷。

四、腹泻与便秘。肝病患者可大便次数增多，粪便稀薄或不成形，或含有脓血，粘液腹泻，大便次数减少，粪便干燥，或排便次数少于一般排便习惯时称便秘。

五、消化道出血。肝功能不好可能会导致出现肝硬化食道静脉曲张，引起呕血、便血或黑便。而肝硬化、重症肝炎、门静脉栓塞或血栓形成等均可并发消化道出血。

此外，我们睡觉时的一些现象也可以反馈肝脏的健康状态，下面我们不妨一起来了解一下：

1、说梦话、磨牙，说梦话和磨牙，主要是由于心经有热，“心藏神”，这是由于怒火过旺，只需肝脏得到津液充分的滋养，就可以很好的预防这类现象发生。

2、为何四肢总是冰凉？怎样暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这类现象大多在女性身上常见哦，究其缘由，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，血液没法滋养好四肢末梢。

3、睡觉打呼噜，常常听到枕边人震耳欲聋的呼噜声，是不是很忧郁，很焦躁？《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是由于津液的缺少不足 ，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行的地方，属于“肝主筋”的问题。

肝脏不好如何好？中医推荐两个方法最养肝

1.保证充足的睡眠

熬夜会使得肝火上升，从而引发口苦等现象，因此最好规律作息，养成早睡的习惯，这样既能保证充足的睡眠，又能让血液流通的更顺利，更有助于肝脏血液的循环，帮助肝脏更好的解毒。

2、中医养肝方子——仰甘清茶。

仰甘清茶主要由5种中药材搭配而成，它们分别为菊苣、决明子、蒲公英、枸杞、白茅根。将它们按比例搭配，从而将它们养肝护肝功效发挥到最大。具体做法如下：

各取2g中药材，洗干净后，碾成碎末，然后将它们装入茶袋中，再注入水并煮一个小时左右，待凉后即可饮用，每天喝3次，坚持饮用。为了保证良好的效果，最好是长期坚持饮用，如果上班、外出没空自己制作，可以选择现成的仰甘清茶，不仅配比更合理，也更方便卫生。

养肝原理：菊苣可以清肝利胆，可以帮助修复受损肝细胞，保护肝功能。决明子入肝经，可以清肝明目。蒲公英可以清热解毒，消炎祛肝火，帮助预防肝脏炎症病变。枸杞则能滋养肝胆，改善肝脏健康。而白茅根同样可以消炎，保护肝脏细胞健康，保护肝功能不受损。一种中药里常用的葛根

葛根作为药食兼用植物，已有两千多年的历史，也是中药中最常用的解酒药，主要用于缓解酗酒和宿醉的症状及心脏和循环系统的不适。《千金方》、《药性论》等传统医学典籍记载，葛根解酒毒，治酒醉不醒。著名的葛花解酒汤，更是医家常用的方剂。实验表明，葛根中的总黄酮成分可以提高小鼠对乙醇(酒精)的耐受量，降低血中乙醇含量，降低死亡率和减少对肝脏的损害。《千金方》以鲜葛根捣汁治酒醉不醒者，《本草衍义》则以葛根粉治疗醉酒的人。酒前服用葛根比酒后服用效果更佳，葛根会在胃肠黏膜形成一层保护膜，阻断对酒精的吸收，降低血中酒精浓度，从而发挥解酒作用。

葛根之所以被称为“护肝宝”：

1.葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。

2.葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有降压功能。

3.研究发现，葛根煎剂、醇浸剂能对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血。