儿科医生提醒你这七种零食早上了黑名单, 你家孩子还在吃吗?

一听到零食,很多妈妈们炸开了话题:

“孩子吃了零食都不爱吃饭了,对身体不好,影响身体健康~”

“怎么可以给孩子吃零食呢?”

“我们家孩子会适当吃一些零食。”

……

零食具有吸引力,孩子们也非常喜欢吃零食,但很多妈妈认为不能给孩子吃零食,理由不外乎是零食吃多了容易蛀牙、孩子会不爱吃饭、影响身体发育等,下面这几种零食,早就已经被儿科医生拉黑了,爸妈要注意了!

一、巧克力

儿科医生提醒你这七种零食早上了黑名单, 你家孩子还在吃吗?

高热量食品,不宜给婴幼儿吃,尤其是劣质巧克力,厂家添加了不少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、香料、色素等食品添加剂,对婴幼儿的肝脏肾都是沉重的负担,家长要让孩子少吃巧克力,更不要将巧克力与配方奶同吃。

二、油炸薯片

油炸薯片不适合做幼儿的零食,因为在烹调过程中大大增加了能量,不仅损失了部分营养素,有些还含有毒性物质丙烯酰胺,长期食用对身体产生潜在危害,增加肾脏负担,埋下高血压隐患,有些薯片中铝元素过量,长期食用可能引起神经系统病变,所以尽量不要让孩子吃薯片。

三、饮料

儿科医生提醒你这七种零食早上了黑名单, 你家孩子还在吃吗?

市面上的饮料品种很多,包括碳酸饮料(可乐、汽水、果味饮料等)但是这些饮料都不能给孩子吃,碳酸饮料长期食用不但腐蚀牙齿,不利消化,而且会影响孩子食欲,破坏体内微生态平衡,导致钙吸收率下降,严重影响孩子生长发育。

四、各类糖果

糖本身就是高热量,吃多了容易肥胖,另外糖还会添加各种香精,以模拟出各种食物的味道,就比如所谓的奶糖,大多一点奶的成分都没有,你还敢给孩子吃吗?

五、火腿肠

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低品质的火腿肠含肉量极低,有些甚至完全没肉,全是面粉和香精,可以说这种食物基本没有什么营养,还是少给孩子食用。

六、果冻

大多数果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对孩子没有什么营养价值,吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康,另外由于果冻特有的韧性和形状,往往容易引发婴幼儿因为食用不当而造成窒息,危及孩子生命安全。

七、爆米花

儿科医生提醒你这七种零食早上了黑名单, 你家孩子还在吃吗?

爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能,儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

有没有什么零食,既好吃又有营养?

1.美味乳制品

乳品界的零食,无外乎有奶酪、酸奶、奶片、乳品饮料等,补钙挺不错滴。

2.坚果

坚果富含大量维生素、锌、钙、磷、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素,每天吃一小把可以补充体力、促进孩子大脑发育,但提醒坚果一定要选原味的,其他口味会加入盐、糖等调料,吃多了对孩子健康不利。

3.果干

比如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等,购买的时候,记得看看配料表,选择添加剂少的的产品,至于营养标签,关注钠的含量即可。

最后,跟各位妈妈叨叨应该如何把握孩子吃零食的尺度:

儿科医生提醒你这七种零食早上了黑名单, 你家孩子还在吃吗?

1.时间安排要恰当:吃零食的时间最好是安排在两餐之间,避免宝贝在餐前半小时至1小时吃。

2.量要把控好:宝贝们对零食的欲望之强大,往往是我们无法预估的,要控制宝贝的零食摄入量,比如选择有独立小分装的零食,跟宝贝商量好每次吃的量。

3.对于颗粒状的零食,一定要有家长在旁边监督,以防呛咳,这个非常重要!

而且孩子吃零食,很容易影响胃口,导致吃不下饭,造成严重影响,所以父母一定要正确引导孩子的饮食习惯,在饮食方面,最好强硬一些,不健康的零食最好一口都不许沾!

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