湿气重怎么调理?

网友别勉强咨询：

我是一个机关工作人员，长期坐办公室工作，平时也很少运动，冬天四肢冰冷，晚上睡觉出冷汗，夏天经常中暑，恶心、呕吐、拉肚子、有时还发低热，去医院看中医说是湿气重，长期这样担心体质变差。

健康求助：

湿气重怎么调理？

豆哥分析：

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气祛除两种方法。

一、拔罐疗法：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

二、多运动：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

二、

网友不拼不博三年白活咨询：我最近浑一点劲都没有，特别的不爱动，饭都不爱吃，脸上总是油腻腻的，还起痘痘，头上也起了好多，以为是内分泌失调呢，去看中医，医生说我是体内湿气太重导致的。

健康求助：湿气重的人怎么排湿？

豆哥分析：

你好，从中医来讲湿气可以因为外湿引动内湿，可以因为脾胃虚弱，也可因为脾胃功能障碍引起。

豆哥建议：建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，平常可以用点陈皮，茯苓，意以仁泡茶，最好找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。

三、

网友心中有海咨询：身体湿气很重，大腿根部潮湿，几年前开始脱发

健康求助：请问可以吃什么药祛湿？如果每天晚上泡脚的话，应该在水里放些什么药材？

豆哥分析：你这样应和长期的不运动饮食的辛辣，睡眠不好等有关系，应注意合理的休息，保证睡眠很重要。

豆哥建议：积极锻炼身体，利湿健脾很重要，可以吃一些蔬菜水果，可以可以用苍术，茯苓，龙胆草，薏米，艾草等药物就可以注意运动。