这种粗粮孕妈要慎吃, 容易引起宫缩, 甚至会造成流产!

众所周知,在孕期适量吃粗粮不仅能促进肠胃蠕动、帮助消化,对胎儿发育也有益处。而且粗粮中保存了许多细粮中没有的营养,膳食纤维也比较多,富含维生素B等。不过,这种粗粮孕妈要慎吃,容易引起宫缩,甚至会造成流产!它就是薏米。

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为什么孕妇不能吃薏米?

薏米是一种美容价值较高的食品,含有一定的维生素E,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色,非常适合女性朋友食用。但是孕妇要慎吃,因为薏米属于寒性食材,有兴奋子宫的作用,食用不当容易引起宫缩,甚至会造成流产,准妈妈最好不要吃,尤其是在孕早期,胎儿还不稳定,为了胎儿的健康着想更不能吃。

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合肥丹凤朝阳医生表示,孕妈可以吃这三种粗粮:

1、玉米

玉米含有独特的异麦芽低聚糖,可以促进肠道健康,降低胆固醇,预防产前高血压,里面含有维生素B6、烟酸等可以刺激肠胃蠕动,缓解孕妇便秘。此外,它的钙含量丰富,相当于牛奶,可以促进胎儿的骨骼发育,促进胎儿脑部发育。

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2、红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等营养元素,这些都是胎儿发育所需的。孕妇适量吃红薯,特别是烤红薯,对于通便具有很好的功效。此外,红薯含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,促进人体免疫力增强。

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3、小米

孕期喝小米粥也是一个不错的选择。小米的营养丰富,可以均衡孕妇营养,其中氨基酸和钙的成分高,可以促进胎儿发育和骨骼生长,此外、小米中的烟酸还可以促进胎儿的大脑发育。

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