体内湿气过重，一招祛湿，别怪我没提醒你！

现在的生活好了，问题也就越来越多了。由于人们长时间久坐着，很少出去运动下，导致屁股胖，两腿粗，小肚子脂肪增多，这些问题都有可能是你体内有湿气了。

古人云：千年易寒，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。东汉伟大张仲景在《伤寒论》说：身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

湿气的特征：

（1）刷牙时看舌苔是否厚腻

（2）刷牙时有恶心干呕的感觉

（3）精神状态不好，食欲不佳，饭量减少，口渴却不想喝水。

（4）体态虚胖

（5）眼袋下垂，黑眼圈严重

（6）面部油亮、长痘长斑，头发爱出油

（7）起床时头昏脑胀，小腿发酸

（8）小便浑浊，大便粘稠，粘在马桶里冲不干净

如何祛湿呢？

（1）泡脚祛湿，每晚泡个热水脚，微微出汗可祛除湿气

（2）饮食调理：不吃甜腻、油炸、辛辣食物，不喝冷饮

（3）多运动，湿气与汗排出体外

（4）室内保持通风

（5）拔火罐

（6）不洗冷水澡，洗了头及时吹干；不穿未干透的衣服。

以上6种祛湿放法还不是最有效的，想要真正的祛湿还是薏米，薏米是食物中最有效的祛湿法。目前薏米在市面上最多的有：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价格也就越高。薏米还有抗癌功效，抑制率高达35%以上。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。而《本草纲目》里就有提到薏米具有清热止泻、利水消肿、健脾祛湿等功效。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样排走。一般寒凉，和作为果实、种子即质量的药物多为沉降药沉降则渗利。薏米 性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。

在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

薏米食谱:

（1）薏米莲藕汤

（2）薏米红豆枸杞粥

（3）薏米冬瓜排骨汤

（4）薏米山药粥

（5）薏米红豆粥