除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

怀孕以后,有不少孕妈会遭遇糖尿病的窘境,这让孕妈们很是烦心,以前爱吃的甜食都不能吃了。事实上,患上妊娠糖尿病的妈咪,除了少吃甜食外,这四种食物孕妈也不宜多吃,导致血糖飙升就晚了!

除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

1、粉丝

生活中,很多人都喜欢吃粉丝,不少孕妈也不例外。而且很多孕妈觉得粉丝没有面食能量高,糖分少,是妊娠糖尿病患者的不二之选。然而,其实粉丝原料是大米,其组成成分依旧是淀粉,而淀粉能够在体内转化为糖分被人体吸收。因此,孕妈吃过多的粉丝也会使得血糖升高,别再傻傻不知了!

除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

2、粥类

怀孕以后,很多胃口不好的孕妈都会选择吃粥。尽管粥类消化快,不会给肠胃带来压力,但是粥类食物是淀粉高、血糖速度上升快的食物,孕妈也不宜多吃。如果一定要吃的话,小编建议食用时搭配富含膳食纤维的芹菜、南瓜、胡萝卜等,或者干脆就将高淀粉的食物换成粗杂粮,例如糙米、荞麦面、红薯等,减缓某些营养素的排出,增加饱腹感。

除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

3、土豆

酸辣土豆丝这道家常菜是很多人的最爱,不少孕妈怀孕以后对这道菜也爱不释手。不过,尽管土豆不甜,但它和红薯其实是类似的,含有大量的淀粉,吃进去之后容易升高血糖,特别是患有妊娠糖尿病的孕妈,更不宜多吃。小心血糖飙升了,还一头雾水呢!

除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

4、糯米

大家都知道,米饭是含有糖分的,不过,糯米的糖分比米饭还高,尤其是煮熟之后,会水解出大量的葡萄糖,很容易被人体瞬间消化吸收,因此糯米对于高血糖的孕妈来说也是不宜吃的。