黑豆促排卵效果好 想当辣妈的妹子赶紧行动起来

黑豆是我们日常生活中经常食用的一种豆类，它属于大豆的一种。黑豆有着很高的食用价值和药用价值，而且它还含用多种维生素、大豆异黄酮、叶酸等营养物质。

今天小编就来给大家科普一下有关于黑豆的小常识，黑豆它不仅仅可以让白发变黑，还有促进排卵的功效。今天就重点介绍一下黑豆能促排卵功能。首先黑豆中所含的大豆异黄酮，它是一种天然的植物雌激素。能帮助女性改善黄体功能，并且促进排卵，还有就是黑豆中的胡萝卜素、叶酸等物质，可以让卵子更加的健康。所以说想怀孕的妈妈们要多吃黑豆。

那黑豆应该怎么吃才会促进排卵呢？小编今天就给大家推荐几种黑豆促排卵的吃法。

第一种便是当归黑豆汤，它做法简单，而且味道还不错，同时还方便外出携带，能随时随地喝。先把黑豆提前泡好，然后当归需要洗干净后，切片或者是切段备用。把黑豆、当归放入砂锅中，加入适量的清水大火煮开。煮开后把红枣、枸杞放进去改成小火慢炖十分钟。然后放入红糖、鸡蛋后炖六十分钟即可。但当归黑豆汤在生理期的第一天食用的效果较好。

鸡汤相信大家一定没有少喝啦，大家可千万别误会。这里所说的鸡汤是能喝的鸡汤，不是心灵鸡汤哦。那今天推荐的第二种便是黑豆乌鸡汤啦。这汤不仅有促排卵的作用，还可以补血养颜和治疗失眠呢，而且做法也十分的简单。所以说爱美的朋友要常喝。

先把乌鸡剁成适量的大小，然后焯一下水。这样可以去祛除乌鸡的腥味，注意焯水时需要放入姜丝。黑豆提前一小时泡好，洗干净后放入砂锅中，再把乌鸡放进一起炖九十分钟。在黑豆乌鸡汤煮开后，就把枸杞、红枣、姜片放进去炖。等到鸡汤变成黑色，而且鸡肉微微脱骨即可。喝之前再放入少量的盐调味。