流感病毒在手上能活5分钟, 在纸上能活17天! 预防流感怎么做

当妈的最怕的是什么？孩子生病！

尤其一到换季、天气干冷、各种病毒大面积爆发的时候，妈妈的神经就紧绷起来，生怕孩子一不小心就中招。

现在的天气超级冷，很多孩子隔三差五感冒。国家疾控中心也发出警示：我国已进入流感高峰季节，病例比例达到近 4 年来最高！医院里也是人满为患，就诊时间都要等候7小时以上！

很多妈妈以为孩子感冒就是“冻”出来的，尽一切可能不让孩子在大冷天去户外活动，即使出去也要裹得里三层外三层的像个粽子。

可是，冬天孩子频繁感冒发烧是“冻”出来的吗？并不是，频繁感冒是因为抵抗力差！

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关于抵抗力的3个误区

误区1：过于干净

孩子太讲究干净，接触病菌机会就少，那么产生抗体就少，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。所以，只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可，肥皂、清水就能达到清洁目的，而不是无菌。

误区2：过度的保护

孩子天气一冷，就紧闭门窗、不让宝宝出门，岂不知密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖，这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，久之机体变得弱不禁风、不堪一击。所以，任何孩子都要拒绝养尊处优，只有不断刺激才能提高免疫力。

误区3：免疫力越强越好

好的免疫力是处在一个动态的平衡状态，并不是越高越好，免疫反应太强会造成自身组织破坏，当我们的身体有病变的时，这时免疫系统有可能错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，就会造成一种叫自身免疫性的疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。

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关于预防感冒的3个错误观念

吃维生素 C 可以防感冒？错！

确实是有研究证明，长期吃维生素 C 可能可以缩短感冒的病程，但不论直接吃橙子还是口服维生素 C ，都不能预防流感。

用醋熏蒸能杀菌？错！

熏醋只会让家里味道变得‘怪不可闻’，对流感无效。如果家里有呼吸道敏感、有哮喘史的孩子和老人，熏醋还很有可能诱发呼吸系统疾病。

板蓝根等抗病毒药预防？错！

有一些家长会常备板蓝根，日常给孩子用来「预防流感」，还有「病毒唑」等其他抗病毒药、喷口腔消毒液等，但要知道，目前还没有能真正预防流感病毒的药物。

流感病毒可以在皮肤上生存五分钟，在纸上生存十七天，摸钱后记得要洗手。

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那么冬天该不该带孩子户外活动？

好多妈妈都在问：孩子在家里也是一刻闲不住的，感觉活动量也不小。还有必要天天带孩子出去户外活动吗？

虽然你看着孩子在家里也是满屋子到处跑，但活动量比起户外还是要小很多，第一是因为家里面积有限，第二是因为当孩子在家里活动时，总会受到大人的各种阻止，不许穿鞋爬到沙发上，不许拿着球在家里到处扔……比起在户外开阔的场地上痛快地跑跑跳跳，孩子在家里的活动量无法完全释放他的精力。所以，有很多孩子到了冬天就食欲下降，晚上入睡困难，和他的运动量不够都有关系。

另外，季节的变化是有过程的，从秋天到冬天，气温逐渐降低，从冬天到春天，气温也是逐渐回升。如果孩子每天都保持户外活动，他的皮肤、呼吸系统都在接触变化的气温，身体也会逐渐适应气候的交替，这样孩子就会有很好的抗寒能力。相反，那些一到冬天就躲在家里“猫冬”的孩子，每天呼吸不到室外新鲜的空气，也感受不到气温的变化，等到春天再出门的时候，一个倒春寒，就被撂倒了，感冒、咳嗽、发烧，轮番上阵。

所以，尽管是冬天，妈妈还是应该尽量坚持每天都带孩子到户外去玩一会儿。只需要注意做好防护措施：

1.阳光好的时候多玩会儿，

空气不好的时候不出门。

冬天里晒太阳，有利于钙质的转化和吸收，上午9：30到下午15:30，是阳光比较好的时候，适宜户外活动。如果遇到雾霾天，还是让孩子待在家里好，尤其是3岁以下的孩子，不建议戴口罩，孩子可能会因为呼吸困难感觉到憋闷。3-6岁的孩子，可以短时间戴口罩。

2.衣服薄厚要合适，帽子、围巾要戴全

冬天出门，大人很容易把孩子裹得像个粽子。但孩子一跑动起来，就容易出汗，再遇到风，就容易着凉感冒了。所以，衣服穿多少，要勤摸孩子的后脖子，只要后脖子是干燥而温暖的，就表示衣服穿得正合适。衣服最好穿多层的，如果孩子活动量大，可以脱掉一层，等他活动完了，再立刻穿上。

帽子和围巾可以保护孩子的头部和脖子，减少热量的散发，降低感冒的可能。注意，围巾最好选择纯棉的，不要太长，以刚好比绕脖子一圈再长一点的长度最合适。围巾要勤洗。不要用围巾围住孩子的嘴和鼻子，因为会阻碍孩子呼吸，而且会让鼻腔和呼吸道黏膜得不到冷空气的锻炼。

3.活动之后要注意补水

冬天里因为冷，孩子出汗也少，就有不少妈妈不太在意孩子的喝水量。其实，孩子在冬天也容易上火，喝水是预防上火的最好方法。此外，还有一个更重要的意义，就是让孩子保持勤喝水的习惯，这样到了天热的时候，孩子也不会因为不爱喝水而继续上火。