孕期吃雪莲果好处多! 但这类孕妈千万吃不得, 可别再忽视了

怀孕十月，真的是一件非常漫长而又艰辛的道路，对于孕妈来说，堪比西天取经要经历九九八十一难，孕期的好多禁忌都是需要孕妈小心翼翼的去对待，尤其是孕妈饮食方面，更是慎之又慎，生怕吃了什么不该吃的东西，伤害到了宝宝。天气干燥缺水，孕妈整天都会觉得自己的皮肤干燥无比，严重时还会蜕皮，喝多少水好像也没有什么效果，现在正值雪莲果上市的好时节，前几天有个孕妈问我，孕期能不能吃雪莲果?听说雪莲果不仅仅是可以补充水分和营养，还能够美容养颜，吃了对胎儿会有什么影响吗?

这为孕妈真可爱，是的，雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。是可以美容养颜，适合孕妈食用的，但是不可过量哦!今天小编就给大家详细的介绍一下孕期吃雪莲果的好处~

一、孕期吃雪莲果的好处

1、缓解孕期便秘

雪莲果中所含的果寡糖，促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。怀孕期间，孕妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，孕期便秘是比较常见的情况，孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

2、降血压、降血糖

妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3、美容养颜

孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。雪莲果降火清毒、防治面疱、暗疮，可以有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

4、排毒降火

快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

5、增强免疫

促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

二、孕期吃雪莲果的注意事项

1、雪莲果属于寒性食物，肠胃不好的孕妇慎吃雪莲果，大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

2、对雪莲果过敏的孕妈慎食。

3、雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。所以孕妈最好是现削现吃，或者浸泡在水中，防止被氧化。

4、建议孕妈用雪莲果炖煮或煲汤，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。