月经量越来越少了, 每次都用不到一包卫生巾, 是因为衰老吗?

最近，闺蜜向我吐槽：“这几个月大姨妈不正常了，量很少，基本上两三天就完事了，一包卫生巾都用不了，搞得好像有什么事情似的，这到底是怎么一回事呢？”

很多妹子听到月经量少，是不是有一种很莫名的喜悦，“这下好了，还能省钱了呢！”

对于大姨妈这种“人”，它来的时候你很烦，不来的时候你很闹心，来的少或来得多的时候你又很担心！真是那它没办法了！

另外，对于大姨妈出现变少这种情况，很多人会怀疑，“是不是因为自己衰老了？”对于女性来说，没有一个人是不害怕自己变老的。一条条皱纹慢慢地爬到脸上，身体出现内分泌失调，月经量出现减少……但是，月经量出现减少，并一定是因为衰老。

月经是如何产生的？

月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。

每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

多少才算是月经量少？

常说月经量少，究竟多少才是少？教科书上写的是20-80ml都属于正常范围，每次来月经时的月经总量超过80ml，属于月经过多。而月经过少，以前经常被定义为当每个月经周期的月经总量少于20ml就可以诊断为月经过少。但是近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml。

对于毫升，很多人是没有概念的。经过相关实验得知，往某宝的干爽网面日用卫生巾倒液体，发现完全湿透大概是25-30ml的量，也就是说如果你每次月经都能湿透一片卫生巾，就已经算正常的。而一片夜用卫生巾可以吸纳大概50ml的量。

那为什么月经量会变少？

在正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，导致月经减少。所以有些人会出现月经来的越来越勤了，而量却越来越少了。其实这都属于正常生理的改变。

另外，除了生理性的改变之外，还有一些病理性的变化。引起月经量少的原因，最为常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。

人工流产后，因为手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮，如果在这个过程中损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或纤维化，会导致月经过少。假如损伤到子宫内膜的基底层，导致子宫内膜无法再生，甚至可能会出现闭经或宫腔粘连。

使用部分药物，比如避孕药、精神类药物、抗肿瘤药物、治疗子宫内膜异位等药物都可能使月经量变少。

此外，女性饮食不规律、作息时间不正常、易生气及压力大等都有可能导致月经量减少。

如何改善月经量少？

对于月经量减少，首先要明确病因，才能对症下药。月经量少除了药物治疗之外，养成良好的生活习惯也是非常重要的。

01

调整心态

女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

02

不要下冷水

很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

03

多吃含铁和滋补的食物

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

04

避免过于操劳

女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

05

喝红糖水

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。