高血压10年, 天天要吃降压药, 其实每天这样吃, 早就甩掉药罐子了
邻居家的张大叔，今年58，检查出高血压已经有10年了，遵医嘱天天吃降压药，可是他发现，从去年开始天天吃的降压药越来越不管用了，前段日子到我家串门和家父聊天，我才了解到他这个情况，于是我就告诉他一些日常管理高血压的办法，尤其是高血压患者的一日三餐，坚持这样做，能帮他摆脱对药物的依赖。他按照我说的，坚持了2个星期，昨天告诉我，还别说现在降压药吃上一片也挺管用了，其实这并不是我给他讲的方法有多么管用，而是他能够真正重视饮食调理和一些非药物疗法了，这样他不是一味的去依赖药物控制，自然病情也会好的多。这里我也和大家分享一下这套高血压的饮食菜谱，希望大家都能重视高血压日常的饮食调理。
早上，米粥和葱油饼当作早餐，午餐是芹菜炒瘦肉丝和番茄，晚餐一些汤和香菇油菜，再加上一些水果，如香蕉、橘子、苹果等。接下来我将为大家提供几道专门为高血压病患者制定的高血压菜谱。
芹菜烧豆腐，原料是芹菜100g，豆腐250g，制作方法是先把芹菜洗干净，去根、叶，放在沸水中焯一下便捞出，切成小段，然后将豆腐洗干净并切成小块，在炒锅里用中火将豆腐煎熟，5分钟后加入芹菜，小火煮15分钟，加上一些盐或你喜欢的味道，这道菜有清热降压和降血糖的功效。还有一道较简单的菜叫西红柿炒鸡蛋，将鸡蛋炒成雪花状，将西红柿切成小块和鸡蛋炒熟，加上食盐就完成，功效有健胃消食，温中化浊。
除了以上的高血压菜谱，还有一些药茶对疾病也很有益处，如菊花茶，能平肝潜阳，凉血凉肝，有一定的降压效果。荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。药膳也是一种降压途径，如天麻粥，有祛风通络，平肝潜阳的功效，减轻高血压导致的头痛；桑叶荷叶粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，对于高血压导致的肥胖，高血脂症的效果明显。
下面具体介绍几种高血压的降压茶饮，大家可参考
罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。大量临床表明:北庭罗布麻茶对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现北庭罗布麻茶还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
蒲公英是药食两用的食物，它含有丰富维生素和矿物质等，具有保肝利胆的作用，因为有降低血压的功效，所以血压低的人要少喝呢。
蒲公英中含有的营养价值很高，它还含有大量的碳水化合物，维生素，蛋白质和微量元素，能够起到降低血压的功效，还能清热解毒呢。
在中药里，玉米须有重要的保健价值，它的营养价值高，对防治动脉粥样硬化，高血压都有着显著的治疗效果，还能降血脂和降血糖。
玉米须茶又叫龙须，味甘性平，含有多种的维生素，实验证明，玉米须确实有降血压的功效，它能对抗肾上腺素的升压效应。
莲子心茶中含有多种的生物碱和黄酮类，它的味道疾苦，但是有很显著的强心作用，能够扩张外周血管，有效的降低血压。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，具有强心，安神，清热等的功效，饮用莲子心茶还可以治疗高血压，心悸和失眠等的症状。
