盘点IT大佬作息时间表：早起晚睡是常态 健身成标配

TechWeb12 月 10 日报道 文/团子

近日，一份关于搜狐董事局主席张朝阳的行程表在网上刷屏，每天只睡 4 个小时的作息惊呆网友，也使不少人感叹，人家那么有钱还那么拼，你还有啥理由不努力?

事实上，在IT届像张朝阳一样努力的大佬还有很多，他们中大多都是晚睡早起，每天会议不断，有的是“空中飞人”，一年飞 33 个国家。尽管已经是人们所谓的“成功人士”，他们依然在通过努力改变着这个世界。

张朝阳：每天睡 4 个小时 坚持英文直播

据钱江晚报消息，张朝阳在上周的世界互联网大会上首次对外公布了自己的作息时间表，除了睡眠和锻炼，几乎全部都在工作。

具体作息如下：

0：00-1： 00 入睡

4：30：起床

5：：30-6：30：想想今天的事

6：00：看新闻

6：30：用用搜狐的产品，搜狐新闻客户端、狐友、搜狗

7：00-8：00：准备直播，记笔记

8：00-9：00：雷打不动直播。

13：00-18：00： 5 个小时是密集的工作时间，会开很多会，大概 20 分钟一个会，有的会需要开时间长点详细点

19：00：跑步。

张朝阳向媒体表示，睡 4 个小时特别好，睡多了就不舒服。多学习、多读书，了解世界，寻找自己存在的意义，不止追求财富，要做一些有意义的事，人生会开始变得豁然开朗。

在科技圈里，张朝阳是出了名的爱跑步，在 2015 年完成了自己的首个马拉松，此外，他还酷爱瑜伽，很注重养生。

王健林： 4 点起床 一天飞 2 个国家 3 座城市

2016 年 12 月，万达集团在微信公众号晒出了一张王健林 11 月 30 日的行程单，从行程单上来看，王健林凌晨 4 点钟就起床， 4 时 15 分开始健身，在一天之内飞了两个国家三座城市。

万达官微还专门提到了健身这件小事，称王健林坚持了两年，风雨无阻，即使出国也不落空。一天之内一定要留 1 个小时健身。

李彦宏：一天55%的时间用于工作 20%休息

百度董事长李彦宏曾在世界互联网大会上透露，自己每天早上 5 点多就会起床，因为很着急，机会太多了，得想着哪些应该放弃，那些要抓住。

李彦宏不仅人长得帅，还是个拼命三郎，有媒体报道称，他一天的作息安排为：20%休息时间、25%打高尔夫、55%工作时间，坚持每天五点多就起来做事。