糖尿病人能喝牛奶吗?

糖尿病人是可以喝牛奶的。

糖尿病人和普通人一样，也需要补充蛋白质、钙，而这些来源从牛奶中可以轻易得到，这么好的营养源为什么不加以利用呢？

牛奶也有很好的饱腹感，喝牛奶可以防止糖尿病人低血糖，还可以减少额外热量的摄入，让血糖保持更稳定的状态。（牛奶最好选用纯牛奶，可以不要选用脱脂低脂奶，摄入适当纯牛奶没有任何问题，又能保障营养）

牛奶中的乳糖对于糖尿病人十分有利，研究表明，乳糖升糖速度并不快，甚至比很多食物要慢很多，所以不用担心喝牛奶会造成血糖波动大的情况。

有乳糖不耐受的糖友可以选择喝酸奶。酸奶中含有的乳酸同样有助于控制血糖的上升速度，因为它能抑制血糖飙升，酸奶中也含有充足蛋白质和钙，也是不错的选择。

很多资料已经表明，乳糖和乳酸有助于控糖，它们让血糖上升的速度很慢，有辅助平稳血糖的效果。

不过目前市面上有很多“含乳饮料”，这些饮料和奶制品不能相提并论，它们很多加入了大量蔗糖和其他添加剂，其中钙、蛋白质的含量也不一定丰富，实际上属于“甜饮料”的一种；一些酸奶中为了口感也会加入大量蔗糖、果干、甜味剂等等，所以，不论牛奶、酸奶，应该看清他们的营养标签，注意其中不含蔗糖，要原味酸奶、纯牛奶。

另外，路边摊卖的牛奶、豆浆等饮品一般会加入很多蔗糖，所以最好是商店买的纯牛奶或者自家做的豆浆为宜。

牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”， 只要是非牛奶过敏原的人群基本上都适合喝牛奶，不过对糖尿病人来说，因为他们的饮食量需要控制，所以在喝牛奶的时候要多多注意。

但牛奶中含有大量的脂肪，而糖尿病患者一般都需要低盐、无糖的饮食，这就让糖尿病患者感到困扰了，糖尿病患者有很多的东西都不能吃，但是牛奶糖尿病患者能不能喝呢？

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，对心脑血管有着保护作用，还可以预防冠心病，可降低血压，预防骨质疏松，对防治糖尿病有着很大的帮助。

2、牛奶对普通人来说有着滋润脾胃，生津润肠、补虚安神的功效。牛奶仅含糖3.4%左右，含量并不高，只相当于菜花的含糖量，低于任何水果，对患者血糖影响不大。

3、乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的。乳类是动物性食物食品中唯一的成碱性食物，对糖尿病患者是一个非常好的选择。

4、糖尿病病人由于代谢紊乱，体内会产生一些酸性物质，而牛奶是成碱性食物，所以具有使体液保持酸碱平衡的作用。

5、牛奶对我们人体的影响很大，和牛奶也是为了治疗糖尿病。牛奶的含糖量很少，所以根本不用担心。

糖友们喝牛奶五大注意事项：

1、糖友喝牛奶前先看标签

奶制品乳饮料和牛奶是两个不同的营养概念，乳饮料属于饮料范畴，糖友尽量不要喝。纯牛奶中含乳糖少，适宜糖友饮用。但要注意喝纯牛奶之前一定先看清包装说明，以免某些牛奶中添加额外的糖类。

2、糖尿病患者饮用牛奶时不能加白糖或红糖，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。

3、建议糖尿病人应选用低脂牛奶，每次 200毫升左右。喝牛奶的时间以白天为好，可在用餐时补充，也可在餐间补充。如在早晨饮用，应伴随进食其它谷类食品，可以起到营养素互补的作用。

4、少数糖尿病患者饮用牛奶后，因体内缺乏乳糖酶而容易发生腹胀、腹痛或肛门排气增加，如果采用少量多餐或把牛奶稍加热后再饮用，可以减轻症状。

5、糖尿病患者睡前喝牛奶是不提倡的，这在不同程度上会影响血糖、血脂及体重的控制。