祛湿, 你的方法对了吗?
虽说不会祛湿的女人老的快
但你的方法对了吗?
吃了很多红豆薏米粉
为什么你却越祛越湿?
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湿 气 体 质
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不知道从什么时候开始,你发现早上起来时特别没精神,刷牙的时候嗓子不舒服,照照镜子发现自己容颜憔悴,黑眼圈严重,眼袋明显,皮肤油腻,暗谈无光,恼人的痘痘也此起彼伏....
如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹....
上厕所时,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净,还可能便秘,感觉整个人十分不清爽....
这时,我们用一些基础的中医知识判断:
“我湿气重,要祛湿!”
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自测一下,你的湿气可以得多少分了呢?
① 大便不成形,溏稀或者便秘
② 口干,口苦,口臭
③ 痰多,咳嗽,嗓子不清爽
④ 头发油腻,脱发,白发
⑤ 肥胖,减肥后容易反弹
⑥ 浮肿,眼袋下垂
⑦ 腰酸关节疼痛
⑧ 胸口闷
⑨ 黑眼圈
⑩ 睡觉打呼噜
⑪ 头晕没精神,特别疲劳
⑫ 阴部潮湿
⑬ 阴囊潮湿
⑭ 对房事不感兴趣
⑮ 脸上长斑,起痘,满脸油光
⑯ 白带有异味,瘙痒
⑰ 皮肤油腻,起湿疹等等
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对照上面的测试,你有哪些情况是相符合呢?
符合越多,说明体内湿气越重。
湿邪侵入体内,引起皮肤暗沉、皮肤松弛、长色斑、长皱纹、脱发、生痤疮、面部枯黄;还会导致脾胃功能虚弱,运化水的能力差,引起“胃火”,形成口臭,使肠道蠕动变缓,便秘加重,恶性循环下,造成脂肪堆积,大肚腩,发胖。
提起祛湿,相信大部分人想到的方法就是:“我要喝红豆薏米粉祛湿!”
可是,普通的红豆薏米粉真的有效吗?
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了 解 湿 气
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❶什么是湿气?
湿气,为水液代谢的产物,在中医上,分为水、湿、饮、痰。
湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。
湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
❷湿气有哪些分类?
有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,因此沿海城市多湿重者,是由于居住外界环境所致。
内湿主要来源于脾虚。中医认为脾有「运化水湿」的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使「水湿内停」;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
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如 何 祛 湿
❶如何正确祛湿?
【温法】湿气性属阴寒。
古文《内经》说:寒者温之;另外,《伤寒杂病论》说:痰饮当以温药和之。所以,温法是治疗湿气的最根本大法。
【理气法】如果体内之气走得不顺,也容易生湿气。
湿气会阻碍气的运行,久坐不动之人易生湿。因此祛湿,要理气,就是要让全身气血通畅。
【发汗法】我们人体的皮肤是面积最大的器官。
所以湿气也可以通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,进而也就扩大湿气去除的通路和面积。
❷你吃的红豆薏米粉真的能祛湿吗?
祛湿要用温法,理气法,发汗法,红豆薏米都属微寒性,会影响气的运行,也不能助人体发汗;
另外,祛湿还需健脾,只有炒过的薏米才能健脾,经过热炒用,寒性就会消除。
❸赤小豆、炒薏米搭配芡实和怀山,祛湿健脾!
有些人看完之后会有疑问,“我一直喝薏米红豆,祛湿效果感觉挺好的”。
当然,如果是湿热,喝了寒凉的薏米红豆,就会把湿热压下去,感官上症状减轻了,但实际上,却伤了脾,这样我们对抗湿气的能力会越来越弱。
不过,如果我们巧搭配,也能改善薏米红豆祛湿健脾功能的不足。红豆和薏米,倘若真要祛湿,则须跟健脾益气温中理气的食材,搭配起来才可以,搭配什么呢?芡实和怀山!
芡实属性平,具有益肾固精,补脾止泻以及除湿止带之功效,临床常用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下等。
怀山,滋阴补肾,健脾养胃,益精消渴,当属怀庆府垆土怀山药效最强,经麸炒后则加强健脾功效。
当然中医的「红豆」主要指的是赤小豆,赤小豆能够健脾利湿,消肿解毒,功效相对较强,而红豆主要供食用。
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正安「赤小豆薏米怀山粉」配方即为麸炒后的赤小豆,薏米,芡实,怀山,四者搭配,君臣佐使,各司其职,健脾祛湿,真正帮助我们走出祛湿误区,告别越祛越湿。
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❹不寒凉的正安赤小豆薏米粉+艾灸4大祛湿穴位,内养外调助祛湿。
中医专家指出,艾灸是一种很好的祛湿方法,常灸身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。
【丰隆穴】功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
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【足三里】功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。
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【中脘穴】功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
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【曲池穴】功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。
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