第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

Quora上一个问题引起了大家的讨论

“How do I not be shy at the gym for the first time ?”

“第一次去健身房,我如何才能不害羞呢?”

健身房小白刚刚办好卡,踌躇满志的准备去健身房健身了,随着脚步越来越往健身房深入,害羞的感觉却越来越明显。

这…这个器材,我好像没有见过.....

这…这个大叔好凶…我不敢过去…...

我…我自己做动作,会不会很傻…...

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

相信很多健身房小白都有这样的困惑

那么该如何缓解这种害羞甚至自卑的情绪呢?

首先,你得明白你为什么会害羞。

你的害羞,很大程度来源于你的心虚。

那么,你为什么会心虚呢?

◆ 对健身器材的认知不明

健身房器材那么多,你的脚步越往里走,你的不安情绪就越来越高涨。

这玩意是啥?这玩意又是啥?

这种对于陌生事物的不熟悉感让你自动放弃了对许多器材的尝试;好不容易你鼓起勇气,走向了一个你想尝试的器械,可站在面前你实在是不知如何下手;

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

你想求助旁边的大哥,可他气势汹汹的样子让你望而却步,徘徊再三,最终,你走向了你最熟悉的跑步机与动感单车。

后来,你健身去1月有余,会使用的器械还是只有跑步机与动感单车。于是你得出结论,健身房其实并没有什么用。

之前你下大决心办的健身卡,也只能在时间的洪流中,和灰尘一起共度余生。

那么,这种情况应该怎么解决呢?

作为互联网时代的人,如果你说你不知道,我只能赏你一个大嘴巴子并骂你一句懒鬼。

你只是懒得知道而已。

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

你只要在网上检索健身房+器材二字,会出许许多多器材介绍贴,任你随便点一个进去,都能解决你器材知识为0的困境。

所以,动动你的小手,打开你的浏览器,在你进去健身房之前,检索一下器材的使用方法。

◆ 对行为是否正确的不确定

你已经查过了所有器材的使用方法,大致知道了每个器材的功能,恭喜你,你变得有底气一点了。

但是,这个器材我这样用,真的可以吗?

你没有“实战经验”,十分不自信。

这个东西,真的是这样用的吗?

你傻乎乎的只拆了一边杠铃,导致杠铃直接撅出去,差点砸到旁边哥子的脚,也把你以及周围的人们吓个半死。

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

最后你满脸通红的跟大家说不好意思,灰溜溜的收拾好杠铃片,回到你熟悉的动感单车和跑步机,再也不敢靠近这些器械一步。

对于这一点,

请张嘴问!

请张嘴问!

请张嘴问!

“爷爷都是从孙子走过来的”,健身房的汉子们看起来非常凶悍,但他们也是从小白一步步变成肌肉男的。

所以,别怕,他们这些过来人最懂你现在不安徘徊的心情,所以,再强调一遍,为了您和他人的身心健康,请张嘴问!张嘴问!嘴问!问!

◆ 过分在意别人的目光

走进健身房,你不停感叹:

哇,他们好厉害,我好菜我好菜我好菜。

我动作一点不熟悉,我好傻我好傻我好傻。

然后,为了怕别人觉得你菜和傻,你又挪动着你的步子,走向的你熟悉的跑步机和动感单车。

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

其实,你在健身房待一段时间后就会发现,每个人都在做自己的事,除非你一直坐在他们需要的器械上玩手机,否则他们并不会关注你。

并且你需要牢记,你来健身房的目的是什么,如果你忙于思考是不是大家都在注视着你,你自然也就不能专注于你的健身计划,而得不偿失。

第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

解决了这三点,我相信你在健身房已经可以有一个很好的开始了。

其实,你也没必要为你会产生这样自卑的情绪而感到懊恼。

对于陌生事物

人们都会产生不安的情绪,

这是生活之必然。

你所需要做的,

就是接受这样的不安,

并冷静的消解。

总之,小白就是小白,没什么好怕的,正视自己的无知,并解决它。

祝愿你有一个美好的身体,以及美好的灵魂。

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