婴儿为什么要补铁? 具体怎样做?

在人体内，铁的作用可不小，它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。当体内的铁缺乏时，血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。出现免疫功能下降、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等。

虽然母乳的铁吸收率高达50%，但母乳中的铁含量很少，1000毫升的母乳里仅含有1.5毫克～2.0毫克的铁元素，尤其是0-4个月的宝宝，母乳不足，比较容易缺铁，缺铁会导致宝宝出现贫血，免疫功能下降、容易疲乏等危害，所以要注意给宝宝及时补铁。

最安全的方法是从食材中摄取铁，就这个年龄段来说，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，要注意食材的选择。

一般来说动物性食物含铁量高、吸收率高、妈妈要适量给宝宝补充动物血，肝泥和蛋黄等食物，每星期2-3次。植物性食物有些含铁也很高，如入，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等，但植物性食物中的铁吸收率一般只有1%-3%。如果能够根据不同饮食及条件和动物性蛋白混合食用效果会更好。

宝宝缺铁不严重时，可以吃含铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥和动物肝脏来补充。其中，猪肝、鸡肝的含铁量是最高的。宝宝缺铁严重时，铁剂就是特效药。每天要补充微量铁元素14-16毫克/公斤体重，分三次吃。婴儿不但要注意补铁，还要注意补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，如鲜橙汁、草莓、樱桃、橙子等都可以给孩子补充维生素C哦！