婴儿为什么要补铁? 具体怎样做?

在人体内,铁的作用可不小,它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官,并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。当体内的铁缺乏时,血红蛋白含量和生理活性降低,引起携带的氧明显减少,从而影响大脑中营养素和氧的供应。出现免疫功能下降、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等。

婴儿为什么要补铁? 具体怎样做?

虽然母乳的铁吸收率高达50%,但母乳中的铁含量很少,1000毫升的母乳里仅含有1.5毫克~2.0毫克的铁元素,尤其是0-4个月的宝宝,母乳不足,比较容易缺铁,缺铁会导致宝宝出现贫血,免疫功能下降、容易疲乏等危害,所以要注意给宝宝及时补铁。

婴儿为什么要补铁? 具体怎样做?

最安全的方法是从食材中摄取铁,就这个年龄段来说,妈妈们在给宝宝添加辅食的时候,要注意食材的选择。

一般来说动物性食物含铁量高、吸收率高、妈妈要适量给宝宝补充动物血,肝泥和蛋黄等食物,每星期2-3次。植物性食物有些含铁也很高,如入,芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等,但植物性食物中的铁吸收率一般只有1%-3%。如果能够根据不同饮食及条件和动物性蛋白混合食用效果会更好。

婴儿为什么要补铁? 具体怎样做?

宝宝缺铁不严重时,可以吃含铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥和动物肝脏来补充。其中,猪肝、鸡肝的含铁量是最高的。宝宝缺铁严重时,铁剂就是特效药。每天要补充微量铁元素14-16毫克/公斤体重,分三次吃。婴儿不但要注意补铁,还要注意补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收,如鲜橙汁、草莓、樱桃、橙子等都可以给孩子补充维生素C哦!

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