最适合六个月以上宝宝吃的补铁食物, 最后一种含铁量很高!

在很多妈妈眼里，补钙是宝宝的头等大事。因此，不少妈妈们忽视了给宝宝补铁的重要性。要知道，宝宝在生长到6个月后，对铁元素的需求增加，这时候妈妈就该给宝宝补铁了，因为缺铁可能会对宝宝形成不可逆转的伤害。下面小编介绍几种最适合一岁以上宝宝吃的补铁食物，最后一种含铁量很高!

1、动物肝脏

宝宝食用动物肝脏是补铁的首选，它富含铁元素，且易消化吸收，不容易致敏，这对宝宝还不健全的胃来说是十分有益的。含铁最多的肝脏是猪肝，其次是羊、牛、鸡的肝脏。家长可以把肝脏做成泥类辅食，有助于宝宝消化。比如猪肝泥就便于婴儿食用。

2、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。因此，鸡蛋黄也是宝宝补铁辅食的较好选择。

3、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

4、黑木耳

黑木耳比猪肝的含铁量高出近5倍，比菠菜高出近30倍，每100克中含铁近98毫克，是给宝宝补铁的最佳食物。不过，由于黑木耳比较难以消化，最好等到宝宝一岁以后再给他吃。此外，黑木耳具有润肠的效果，若宝宝肠胃虚弱则不宜食用。