只要做好这些, 肝病就好了一大半

肝病人群是疾病类最大人群，尤其是乙肝、脂肪肝、酒精肝患者。随着人们生活水平的提高，经济的快速增长，人们更加注重生活的质量，更加关注身体的健康。肝病虽常见，但危害却一点都不小，早发现早治疗是对肝病患者最好的保护，然而如果您不知道调理的方法，那么只会加重病情恶化，所以掌握正确的方式是关键。

其实，说到底肝病的调养也不难，只要做到以下这些，就等于好了一大半。

1、多休息

不论是什么类型的疾病，多休息都是很好的调养方式，对于肝病更是如此，卧床时出入肝脏的血量比站立时至少多40%，中医更有“人卧则血归于肝”的名言，因此卧床更有利于肝脏功能的恢复。而且，只有充足的睡眠，才能保护机体内环境的稳定，提高自身的抗病能力。

2、饮食合理

治疗疾病时，药补和食补都是要同时进行的，正所谓三分治七分养，有时药补还不如食补，肝病饮食疗养尤其重要。总的原则就是：食物多样化、宜清淡、易消化。更要注意禁酒和戒烟，尤其是禁酒，酒对肝脏的毒害很大，几乎所有的酒精都是通过肝脏排出的，饮酒过多，只会增加肝脏的负担，不会对肝病的治疗有任何好处。

3、喝五味子茶

相信大多数人都知道，五味子是有很好的护肝作用的，它不但能修复受损的肝细胞，降低转氨酶，同时还有再生肝脏细胞的作用。平时可以直接用五味子泡水喝，这是最简单的护肝方式，只是直接泡水喝效果没那么明显，如果能口服硒麦芽五味子片，那就不一样了，它是浓缩五味子护肝成分，极大的发挥出护肝药效，而且添加了微量元素硒，更能提高人体免疫力和防止肝癌的发生。

4、喝水排毒

肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道，水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此，建议每天喝5到10杯水加速这一解毒过程。

5、稳定情绪

肝病患者最忌讳的就是动怒，中医有谈到“怒则伤肝”，其实是很有道理的，肝主疏泄，宜条达，肝气郁结，肝失疏泄，肝郁化火，耗气伤阴，损伤肝脏。“郁怒伤肝”，“思虑伤脾”。情绪变化会影响大脑皮质对内脏的正常神经调节作用，精神状态影响人体内分泌及免疫功能，进而影响病情。

6、坚持运动

研究指出，人体每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然，运动还有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。