为什么这些年脂肪肝越来越年轻化了? 如何远离脂肪肝?

脂肪肝是大多数人所熟知的疾病，患病率也特别高，而且越来越年轻化。调查表明，脂肪肝的出现，与人们生活水平的提高和饮食结构的改变有着紧密关系。

长期摄取过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和糖类，这些食品在人体内部无法被充分利用，过剩的营养便转变为脂肪储存起来，从而引起脂肪肝。

很多人在纳闷，自己是怎么患上脂肪肝的？有些人看得开觉得无所谓，有些人则患得患失，还有些比较实际的人，得知患病后直接请假去医院复查了。

究其原因，引起脂肪肝多数是因为经常加班、长期饮酒、喜欢吃甜点、缺乏锻炼等，年轻人之所以也患上脂肪肝，是因为大家都觉得自己年轻，毫无顾忌，但身体的承受能力是有限的，超出承受范围就会患病，这很正常。

脂肪肝其实危害并不小，它会导致肝细胞受损，时间久了，还会导致肝细胞纤维化，日积月累，当纤维化的肝细胞数量多于正常肝细胞时，肝脏功能逐渐丧失并发生肝硬化甚至肝癌，据统计这一比例是16%高于乙肝成为肝硬化最大的致病因素。因此，对脂肪肝患者来说，真正可怕的不是脂肪肝本身，而是肝损伤。

但是，也不要过于紧张，脂肪肝是一种可以通过生活调理达到逆转的疾病，关键是及时进行调理。服用硒麦芽五味子片就是最好的调理脂肪肝的方法，首先它有很好的去脂护肝作用，而且能够修复受损的肝细胞，并再生新的有改善功能的肝细胞，最最重要的是，它还添加有人体必须的微量元素硒，有很好的防癌抗癌，提高免疫力的作用，是可以起到预防肝癌发生的。

除此之外，日常饮食、作息、运动调理也很重要，具体方法如下：

1、积极锻炼

这个方法很适合缺少运动的办公族、身体肥胖能量消耗少的脂肪肝患者。运动类型最好选择全身锻炼的项目，比如慢跑、骑自行车、打乒乓球、羽毛球、跳舞等，要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。全身性运动对肝脏脂肪的消耗比无氧运动效果好。

2、饮食调理

严格控制饮食，防止营养过剩，做到粗细搭配，营养平衡，减少脂肪和糖类的摄入。多食些豆制品和含有B族维生素的食物，多吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋等高蛋白低脂肪食物，并多补充高纤维食物，如蔬菜水果等；还要注意限量饮酒，尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。

3、按时睡觉

睡觉时间对脂肪肝患者来说很关键，肝脏在人体内的排毒时间是在夜间11时至凌晨1时，这期间如果还没进入熟睡状态，那么肝脏就得不到很好的休息，对排毒就有影响，因此，肝病的恢复也就更困难了。所以，脂肪肝患者千万不要熬夜，要按时休息，帮助肝脏恢复健康。