立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

男人作为家庭的顶梁柱,承担着多种角色,平时往往将注意力放在了工作上,而忽视了自己的健康,现在天气一天天的开始凉下来了,自从立秋后,也已经开始进入了大补的时候,如果趁着这个时候,男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

韭菜

立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

俗话说,男离不开韭,女离不开藕,所以男人立秋后就应该多吃韭菜来补身体。现代研究证明:韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时,它还有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。

韭菜炒鸡蛋:韭菜100克,鸡蛋2个,油,盐。

韭菜摘干净老叶子,在水里漂洗干净后切成1厘米左右长短的段。鸡蛋磕进大碗里,加半蛋壳清水、一点点盐后搅拌均匀。热油锅,先把鸡蛋炒熟,用铲子馋散后盛起待用。重新热油锅,放进韭菜段,中火炒1分钟放盐,就可以加入鸡蛋翻炒均匀就可以啦。

动物肾脏

立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

动物肝脏内所含有的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,都要比其它食材的含量高出很多。一般男人也都喜欢吃,平时吃饭的时候喝点小酒再搭配点荤菜,那简直是人间美味。

动物肝脏还含有丰富的铁、维生素B12,是最理想的补血佳品之一。食用动物肝脏可促进产生新的红血球,升高血色素,对恶性贫血有良好的治疗效果。食用动物是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

山药

立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

都说冬吃萝卜夏吃姜,秋天要多吃什么呢?不论男女老少,山药都是秋季最佳的滋补食品。对男性而言,山药可固肾益精、强健机体、益心安神。

山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。

立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

山药的吃法也很多,无论是蒸着吃,炒着吃还是煲汤均可,如果加点枸杞来熬制枸杞山药粥,两者互相补益,还能更好地发挥滋补效果。

黑芝麻粉黑豆粉

黑色食物,坚果食物,都是入肾的,男人应多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物,可以营养头发,又有益大脑健康,男人工作经常用脑,压力大,容易出现长白发的现象,平时多注意吃一些黑色的食物对身体大有好处。黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E,能清除体内的自由基,增加肠胃蠕动,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春体态的目的。

立秋以后, 男人平时吃多一点它, 滋补身体一天比一天强!

这些男人酷爱的“美食”, 劝你少吃, 当心影响健康长寿!