上了年纪，不少老人变得虚弱无力，很多时候需要家人搀扶。搀扶也是技术活，如果一味用蛮力，可能导致老人病情加重，照顾者也会一同受伤。

《生命时报》邀请权威专家，传授你搀扶老人的“正确姿势”。

受访专家

中国康复医学会常务委员 王智

扶人有个“正确姿势”

路边摔倒，先喊后扶

看到陌生老人摔倒在地，很多人第一时间上前搀扶。由于老人多患有高血压、糖尿病、骨质疏松等，鲁莽搀扶可能好心办坏事，不仅可能延误老人病情，还可能造成二次伤害。

正确姿势

老人一旦摔倒，应先判断其意识是否清醒。呼唤老人，如果对方有口头应答、眼部活动等反应，可断定其意识清楚。

• 如果意识不清楚，可能为晕厥或脑血管意外，不宜立即扶起，以免加重脑出血或脑缺血。
• 若老人坐在地上尚未完全倒下，搬来可以坐的东西将其支撑住，或直接上前将老人扶住。
• 若老人完全倒地，可将其缓慢调整到仰卧位，并小心将其头面部偏向一侧，防止呕吐物呛入气管，并尽快拨打急救电话。

床上扶起，别架胳膊

扶老人从床上坐起来或从轮椅上起身时，很多人是把老人双臂抬高，架在自己脖子上，再用蛮力将老人撑起，一个转身再把老人放到椅子上。

其实，这种姿势很容易造成老人肩关节受伤，自己也受伤。

正确做法

扶住老人腰部、背部协调行动。弯腰抱起老人时，自己应先把身体蹲低，再向前倾，避免脊椎过度施力。也可先稍向后仰，让椎间盘往前移动，减轻椎间盘向后突出的程度。

上下楼梯，别加压

老人平常上下楼梯时，家人会习惯性在旁边搭把手。尤其有青光眼、白内障的老人，家人干脆直接伸出手臂大力搀扶，左右老人身体的力量。

老人由于无法找到着力点，很容易一脚踏空，并且由于外力干预大，老人基本失去掌握平衡的能力。

正确做法

给老人提供支撑与平衡身体的力量。协助老人上楼时，使其身体重心略向前倾，下楼时身体重心略向后倾，动作应缓慢平稳。

3种情况，千万别扶

• 老人跌倒后易造成手腕部、大腿部骨折，及胸腰段脊椎压缩性骨折，不可急于将其扶起，处理不当可能加重损伤和骨骼错位，甚至致残；
• 如果平时健康或病情稳定的老人突然晕倒，出现呼吸心跳骤停、丧失意识、脉搏消失等现象，应立即进行心肺复苏；
• 患癫痫的老人跌倒后，不能硬扶或者硬掰抽搐肢体，否则会导致肌肉、骨骼损伤。

扶老人走路有诀窍

腰和腿不好的老人，行走困难，如果家人搀扶不当，很可能会发生意外或加重病情。

搀扶老人时，要谨记“支撑双臂，保持平衡，移动重心”，根据老人的实际情况，应采用不同的搀扶方式。

如果老人肌肉力量不错，能够自主行走：可以让他抓着你的手臂，以防失去平衡；或者在旁边搀扶老人，一手扶着老人的手臂，另一手扶住老人的腰部。

如果老人肌肉力量弱、腿脚不灵便，不能自主行走，家人在搀扶时应和老人面对面站立，用自己的脚尖抵住老人的脚尖，并请老人抓紧自己的手臂；让老人把重心放在一只脚上，然后迈出另一只脚，与此同时，自己的脚向后撤；如此反复，引导老人一步步向前行进。

要注意的是，行动不便的老人常常是小碎步式地挪动，如果鞋底摩擦力过大，反而会妨碍他们走路。

因此，选购鞋子时应该加以注意。老人由于对行走缺乏自信，所以常会不自觉地低头看着双脚走，这样不但容易形成弯腰驼背的姿势，给身体带来更大的负担，还会影响身体平衡，更易跌倒。

遇到这种情况时，家人应看着老人的脸，与老人保持合适的距离，提醒老人抬起头来，相信自己。

本期编辑：刘云瑽

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