胎儿不入盆怎么办? 不妨试试这些方法, 听说很有效!

一般怀孕进入孕晚期，很多准妈妈都会希望胎儿能够尽快入盆，因为胎儿入盆就意味着你马上就能卸货了，随时有可能待产，准备做妈妈了。

据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中。

入盆时间有早有晚，有少部分人要待到分娩前才会入盆，而有的人则早在孕33、34周就出现入盆迹象，还有的人直到生产前都不会入盆。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等到分娩前夕才会出现入盆迹象。

胎儿不入盆的几种原因：

01.孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。

02. 胎儿的头过大，或胎位异常，前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。

03. 胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。

04. 其他因素，仍出现胎头不入骨盆的现象。

当出现胎儿不入盆的情况，准妈妈也不必过于紧张，胎儿及自身情况一切正常的情况下，可密切配合医生，因为临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。

如何更好的促进胎儿及时入盆呢？

1、散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。

2、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。

4、划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

5、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

6、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

7、阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

8、爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，但是一定要注意安全。

准妈妈们，如果已经感受到胎儿入盆，那么就随时做好待产准备吧，为迎接小宝宝的到来做最充分的准备。