对身体有益处的零食小排行, 这些都是你爱吃的吗?

生活水平的不断提高,人们对于美食的需求也越来越多,因此各种各样琳琅满目的零食也就出现在了人们的生活中,但是很多零食却属于垃圾食品,不适合多吃,虽然味道很是吸引人,今天小编就来给大家介绍几款有益处的零食,快来看一看吧。

花生

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花生含有丰富的补铁元素,能够促进骨髓的造血能力,快速的补血,而且儿童多吃花生也能够促进骨骼生长利于身体发育

酸奶

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酸奶具有抗衰老排毒的功能,还能抑制淋巴细胞数目的下降,中午喝一杯酸奶,对健康非常有益

海苔

对身体有益处的零食小排行, 这些都是你爱吃的吗?

海苔具有减肥排毒的功能,海苔含有丰富的纤维素,能促进肠道功能的蠕动,帮助排出肠道垃圾,

核桃

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核桃营养丰富,含有人体必须的钙、铁等多种微量元素和矿物质,还有胡萝卜素等等有益物质,可以强健大脑,治疗失眠健忘

绿茶

对身体有益处的零食小排行, 这些都是你爱吃的吗?

绿茶对于眼睛有好处,注意用眼卫生,科学用眼

豆腐干

吃豆腐干可以抑制胆固醇的摄入,大豆蛋白显著降低血浆胆固醇,有助于预防心脑血管疾病

葡萄干

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葡萄干具有抗癌防肿瘤的作用,葡萄干含有白藜芦醇,可以有效防止细胞癌变抑制恶性肿瘤生长。

蓝莓

蓝莓具有提升记忆力的作用,

开心果

开心果能释放不良情绪,降低血液粘稠度,改善动脉硬化

红酒

对身体有益处的零食小排行, 这些都是你爱吃的吗?

红酒可以降低肾结石的发生,降低女性乳腺病的出现

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