湿气的“死对头”, 晚上吃一点, 排光体内30年湿毒, 大肚腩都不见了

身体“湿气”太重，新陈代谢变慢，人就容易生病、水肿和发胖；想要排湿，就要先确定自己属于“体湿一族”。冬天是湿气入体旺盛期，再加上大家不好的生活习惯，湿邪之气慢慢进入体内。而湿气重是万病之源，从饮食着手祛湿最重要，醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛湿效果。湿气的“死对头”，晚上吃一点，排光体内30年湿毒，大肚腩都不见了！

如何清除体内湿气？中医药食疗+穴位按摩

如何清除体内多余湿气？运动发汗，就是很好的排湿管道之一。另外，中医师也建议使用食药材、按摩穴位排湿，来做好体内环保，促进健康。

在排湿中药材部分，建议喝一点薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分，有健脾利湿功效，不建议喝单纯的薏米红豆茶，因为湿气与脾虚是相互作用的，湿气重的人往往脾虚，芡实是健脾的。

食疗可选择薏苡仁、红豆及花椒、生薑等辛香料，还有白豆蔻、砂仁等，需注意的是，薏苡仁和红豆烹煮时不加糖，生薑不去皮。穴道按摩则可选择足三里、三阴交等穴位，都可健脾益气除湿。

薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。

薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。

正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。