怎样科学坐月子

产妇在生完宝宝后身体很虚弱，如果此时没有调理好自己的身体，就会落下病根，月子里面落下的病根在以后是很难治好的，所以产妇们要科学合理的坐月子，某些传统的捂月子的方法已经证明是不科学合理的了，那应该怎样科学坐月子呢？

首先，产妇要多喝水。生过小孩的妈妈体格比较虚弱，出虚汗较多，因此坐月子期间要多喝水，补充水分，此外，多喝水也有利于妈妈们产奶，宝宝才有足够的口粮。

其次，保持身体清洁。在过去的传统坐月子中，产妇在月子期间是不能洗头洗澡刷牙的，认为产妇身体虚弱，不能碰水，不然以后就会得风湿病，身体就会痛。其实这种观点是错误的。试问，一个月不洗漱产妇会舒服吗？不舒服了心情能好吗？心情不好了还怎样帮助身体恢复呢？事实证明，产妇在月子期间是可以洗漱的，月子期间产妇出汗较多，如果不洗干净很容易感冒，感冒后对产妇和宝宝都有害，所以月子期间要保持身体清洁舒适，只是要注意几点：第一，剖腹产产妇伤口没好之前不能淋浴，用湿毛巾擦拭即可。第二，不管洗澡还是漱口应用温水，不碰冷水。出院后就可以随时洗头了，只是洗完后要用热风吹干。小编出院后就洗了头，现在也没有什么不适。

最后，合理膳食，保持心情愉悦。合理的饮食不仅可以帮助产妇尽快恢复身体，也促进产妇排出乳汁。月子期间应该饮食清淡，多喝汤水，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

合理科学坐月子一般是42天，宝妈们也不要急于求成。实在难熬了看看自己的小宝贝可爱的样子，一切都会过去的，光明即将来临。