孕期, 准妈妈多吃这5种水果, 不仅对身体好, 更能增强胎儿大脑发育!

怀孕后,饮食营养一定要跟上。饮食并不是让妈妈们多吃,而是注意食物的多样性,保证营养丰富均衡,满足胎儿各个时间段发育所需的营养。今天我们就来看看这几种食物,非常适合孕期的妈妈们食用,不但对妈妈好,还可以让宝宝发育更健康。

孕期, 准妈妈多吃这5种水果, 不仅对身体好, 更能增强胎儿大脑发育!

一、苹果

孕期, 准妈妈多吃这5种水果, 不仅对身体好, 更能增强胎儿大脑发育!

苹果当中含有大量的维生素以及铁元素,对于自身和婴儿都有很好的补充作用,而且苹果当中有细纤维,它的含量也是异常高的,这个对于胎儿的大脑发育有很好的效果,能够提高胎儿出生以后的记忆力。

二、香蕉

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香蕉对于孕妈妈来说是很好的水果。香蕉中含有丰富的钾元素还有丰富的叶酸,通过香蕉的食用可以帮助孕妈妈补充矿物质和叶酸,可以保证胎宝宝的神经发育,有效预防胎宝宝的畸形。

三、橙子

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孕妇比较适合吃橙子,因为橙子中有丰富的维生素C等营养物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能,孕妈咪可以适当多吃。

四、猕猴桃

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猕猴桃口味酸甜,质地香软又易于消化,只要每周吃三四次,每次一个,即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化准妈妈免疫系统,增强抗病力。孕后期还可以预防妊娠纹。

五、樱桃

孕期, 准妈妈多吃这5种水果, 不仅对身体好, 更能增强胎儿大脑发育!

樱桃里面铁的含量是非常高,和苹果相比较而言,相当于它的20倍,但是要注意的是樱桃属于温性水果,吃多了的话比较容易上火,因此爱上火,容易上火的孕妇还是尽量少吃或者说不吃,那么吃多少樱桃比较合适,每天也不宜过多,十几颗就可以,希望妈妈们特别注意吃的量,过多的就不好。

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