孕期, 准妈妈多吃这5种水果, 不仅对身体好, 更能增强胎儿大脑发育!

怀孕后，饮食营养一定要跟上。饮食并不是让妈妈们多吃，而是注意食物的多样性，保证营养丰富均衡，满足胎儿各个时间段发育所需的营养。今天我们就来看看这几种食物，非常适合孕期的妈妈们食用，不但对妈妈好，还可以让宝宝发育更健康。

一、苹果

苹果当中含有大量的维生素以及铁元素，对于自身和婴儿都有很好的补充作用，而且苹果当中有细纤维，它的含量也是异常高的，这个对于胎儿的大脑发育有很好的效果，能够提高胎儿出生以后的记忆力。

二、香蕉

香蕉对于孕妈妈来说是很好的水果。香蕉中含有丰富的钾元素还有丰富的叶酸，通过香蕉的食用可以帮助孕妈妈补充矿物质和叶酸，可以保证胎宝宝的神经发育，有效预防胎宝宝的畸形。

三、橙子

孕妇比较适合吃橙子，因为橙子中有丰富的维生素C等营养物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能，孕妈咪可以适当多吃。

四、猕猴桃

猕猴桃口味酸甜，质地香软又易于消化，只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化准妈妈免疫系统，增强抗病力。孕后期还可以预防妊娠纹。

五、樱桃

樱桃里面铁的含量是非常高，和苹果相比较而言，相当于它的20倍，但是要注意的是樱桃属于温性水果，吃多了的话比较容易上火，因此爱上火，容易上火的孕妇还是尽量少吃或者说不吃，那么吃多少樱桃比较合适，每天也不宜过多，十几颗就可以，希望妈妈们特别注意吃的量，过多的就不好。