产后一个月突然大出血了, 吓坏我这个新手妈妈了!

十月怀胎让我们的月经，很久没有来到我们身边，当产后第一次月经来了，很多女性的痛经会适当得到缓解，但这并不表示产后月经期间女性可以不注意，还是会有很多注意事项。

1 不能着凉

产后女性的体质相对虚弱，应少接触冷水、冷饮，月经期间更不应接触冷水、冷饮等。

2 不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3 不能劳累、多休息

月经期间应注意让自己多休息，注意睡眠质量，不能劳累。

4 不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

5 不能吃辣的刺激性的食物

月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、浓茶、浓咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。

6 不宜高声唱歌

月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

7 注意保暖

产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值初春时节，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。

8 及时更换卫生巾，避免感染

产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。

9 不宜采取坐浴、盆浴

月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

10 月经期间禁止同房

由于月经期，体内细胞因子的调节，造成盆腔内生殖器官充血，同房后性兴奋和运动等原因会加重充血，造成盆腔脏器充血、淤血。引发盆腔疼痛，不利于生殖器官的功能恢复。同房中的运动可能会导致经血逆流，造成或加重子宫内膜异位症的发生，进而造成慢性盆腔疼痛和盆腔粘连。月经期间子宫内膜破损，大量子宫内膜的创面是敞开的，同房会而外增加外来细菌的入侵，逆流的经血可以将阴道内的细菌带入子宫，感染子宫及输卵管，发生炎症。

产后一定要注意哦，月子里落下的毛病很难治愈的，希望给位宝妈能坚持，合理的做好月子，为了自己的身体健康，加油哦！