2017-12-03
有些MM上半身挺窈窕的，
但是下半身确实遗憾，怎么办？
〔 瘦腿的黄金9动作 〕
9个动作，每次做2-3组，
一个月见效。
让你的腿变直，变细，变性感！
瘦腿 筷子腿
0 关注 0 粉丝 0 动态
寒冬已至，一双长靴既能保护双腿不受冷风侵袭，又能分分钟拗出时尚感和大气场，不愧是冬季鞋柜的“镇柜之宝”。瑟瑟寒风中，与其让老寒腿迎风打颤，不如搞双长靴穿穿！简单粗暴地划分的话，长靴主要分过膝靴和及膝靴。当然过膝靴里还有靴筒高到大腿根的靴子，因为过于dram
不少姑娘在做运动的时候都会担心小腿长肌肉，导致腿部线条不好看，那就来做瘦腿瑜伽吧，不只呢个瘦腿，还能塑造漂亮的腿部肌肉线条。平躺，双腿伸直并拢。双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。向左侧躺好
想要成为一个美女，一副修长美腿绝对必不可少，但是瘦腿并且要保持腿部线条好看并不是件容易的事情，小编今天为大家带来瘦腿十三招，严格照做，两周就可能初显成效哦。平躺在床上，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。
小编知道有的姑娘上班一整天才回家，已经很晚又累，没有办法再去健身房运动，但是想减肥在家也可以做运动呀，比如睡前做一做这组瘦腿操，不只瘦腿还提臀呢。平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，
安科网(Ancii)，中国第一极客网
Copyright © 2013 - 2019 Ancii.com
京ICP备18063983号 京公网安备11010802014868号
