高血压10年天天吃降压药, 每天这样吃, 早就甩掉药罐子

邻居家的张大叔，今年58，检查出高血压已经有10年了，遵医嘱天天吃降压药，可是他发现，从去年开始天天吃的降压药越来越不管用了。这里我也和大家分享一下这套高血压的饮食菜谱，希望大家都能重视高血压日常的饮食调理。

早上，米粥和葱油饼当早餐，午餐是芹菜炒瘦肉丝和番茄，晚餐一些汤和香菇油菜，再加上一些水果，如香蕉、橘子、苹果等。接下来我将为大家提供1道专门为高血压病患者制定的高血压菜谱。

芹菜烧豆腐，原料是芹菜100g，豆腐250g，制作方法是先把芹菜洗干净，去根、叶，放在沸水中焯一下便捞出，切成小段，然后把豆腐洗干净并切成小块，在炒锅里用中火将豆腐煎熟，5分钟后加入芹菜，小火煮15分钟，加上一些盐或你喜欢的味道，这道菜有清热降压和降血糖的功效。

下面具体介绍几种高血压的降压茶饮，大家可参考。

辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6.40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

常喝金丝皇菊具有降血压、消除癌细胞等，年轻人还是老年人都可经常喝。金丝皇菊可软化血管、增加血管的弹性，在“三高”是有着著名疗效的。

荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。